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Die Bestimmung der Blutlaktatkonzentration ist Voraussetzung für eine sinnvolle Trainingssteuerung. Mit der Ermittlung des Laktatwertes werden die verschiedenen Trainingsintensitätsbereiche definiert und individuelle Belastungsempfehlungen für das Ausdauertraining gemacht. Was ist Laktat und wie wird es gebildet? Laktat ist Milchsäure, ein Stoffwechselprodukt, welches bei der Energiebereitstellung des Körpers ohne ausreichend Sauerstoff entsteht. Bei einer niedrigen Belastung kann die Muskulatur die Energie noch durch sauerstoffgesteuerte Stoffwechselvorgänge gewinnen. Bei steigender Intensität, wenn die Muskulatur nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden kann, nehmen Laktatbildung aber auch der Laktatabbau zu. Ab einer bestimmten Belastungsintensität kann der Körper nicht mehr so viel Laktat abbauen, wie gebildet wird und es entsteht ein Laktatüberschuss im Blut. Die Muskulatur „übersäuert“. Ab dem Punkt ist keine lange Belastung mehr möglich. Der Sportler ist an seine Grenzen gekommen. Auf dieser Website sind Informationen und Tipps zu finden, wie das individuelle Training am besten gestaltet wird. Sei es um einen Marathon erfolgreich zu beenden, die Fettverbrennung zu optimieren oder einfach um sich gesund und effizient zu bewegen. |
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"Das Geniale an LactatePro ist, dass wir es sehr vielseitig einsetzen können. Egal ob für Gesundheits-, Hobby- oder Spitzensportler. Nicht nur zur Bestimmung von Trainingspulsen dient es uns. Ich setze es z.B. auch bei Ballsportarten wie der Damen Basket Nationalmannschaft ein." Tom Seger TC Training Center Thun |
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